Hagyd, hogy a tartalmak tovább fűszerezzék a napod! 😊
Hűtött krumpli & rizs – A „titkos” rostforrás, amit kevesen ismernek 🥔
Sokan hajlamosak a krumplit és a rizst „rossz szénhidrátnak” bélyegezni, főleg ha valaki fogyni szeretne, vagy tudatosabban figyel az étkezésre. Pedig van egy egyszerű, otthon …
Vegan fehérjék nyomában
Sokáig úgy éreztem, hogy elég, ha tejmentesen étkezem, és akkor minden rendben lesz. De ahogy egyre tudatosabb lettem, rájöttem: nem minden növényi dolog jó a …
„De csak egy keveset tettünk bele…” – Hangzik el gyakran a családi asztal felett
A tejmentes életmód legnehezebb kihívása gyakran nem az étkezés átalakítása, hanem az, hogy ezt hogyan fogadtassuk el a szeretteinkkel. Sokszor nem az a legfájóbb, ha …
Kurkuma – arany szuperfűszer, amit észrevétlenül is beilleszthetsz az étrendedbe
A kurkuma nemcsak szép színt ad az ételeknek, de gyulladáscsökkentő, antioxidáns és immunerősítő hatásairól is ismert – köszönhetően fő hatóanyagának, a kurkuminnak. De van egy …
Ropogós nyáritekercs – garnélával és friss zöldségekkel töltve 🍤
Ki ne imádná a vietnámi éttermek ikonikus tekercseit? 🌯 A friss, zöldfűszeres nyári tekercs a könnyedség megtestesítője, míg a roppanós tavaszi tekercs a tökéletes kényeztetést …
Hamis túrógombóc varázslat – kölesből, ami tényleg túrós! 💛
Puha, krémes és hihetetlenül finom 😋 – ez a kölesgombóc tökéletesen visszaadja a klasszikus túrógombóc állagát, miközben könnyebb és tejmentes. Amikor beleharapsz, az első pillanatban …
Tépett csirkemell quinoával és friss madársalátával – színes és tápláló 🌿
Képzeld el: egy tányéron a puha, omlós csirkemell, ami minden falatnál szinte elolvad a szájban, mellette a ropogós, friss madársaláta, ami üde zöldjeivel és enyhén …
Csokis öröm tudatosan – Édesburgonyás brownie mandulakrémmel 🍠
Létezik olyan süti, ami egyszerre krémes, melengető, csokis és mégis könnyű?Igen: ez az édesburgonyás brownie pontosan ilyen. Tápanyagban gazdag összetevőkkel, glutén- és tejmentesen készül, és …
Sült lazac air fryer-ben sült zöldségekkel 🧡🐟
Könnyed nyári étel, ami színekben és tápanyagokban egyaránt gazdag. Kivállóan megállja a helyét egy romantikus vacsoránál, akár magadnak, akár a párodnak kedveskednél vele. Ne feledd, …
Puha, illatos banánkenyér 🍌
Nincs is jobb, mint amikor a konyhát betölti a friss banán és a sütemény illata! 🍞 Ez a banánkenyér kívülről enyhén ropogós, belül pedig extra …
